full plecy

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest - dobrze ułożona, sprawdzona Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko, carbo, bcaa

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 73kg Wzrost : 180cm Cel treningowy :masa, rzeźba Staż treningowy na słowni : 4 miesiące Uprawiane inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

[...] Wiek: 15 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: nabrac masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tradycyjna siłownia, bez szału Dieta: jest (5 posiłków) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko + [...]

[...] 171 Cel treningowy: Manipuluję nim, obecnie masa Staż treningowy na słowni: ~ 1 rok 4 miesiące Uprawiane inne sporty: brazylijskie jiu jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, drążek Dieta: bez niej bym nie myślał o jakichkolwiek efektach Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesiecow Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 3100kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: wpc, carbo, kreatyna na ten cykl Zmieniony przez [...]

[...] Wzrost :174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami (2 miesiace ostatnio ACT) Uprawiane inne sporty : MMA, Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki, Lawka prosto/skosna(w dół), Obciązenie: 4x 5,3kg, 4x 2,1kg Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : -------- [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Na mase - trzymam. Uzupełniam Matrixem 5.0 oraz Mutant Mass Przeciwskaznania medyczne: Są, ale kontroluje [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Staram się trzymać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa blast, trec whey 100

[...] 187 Cel treningowy: nabicie masy mięśniowej przy spadku tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: 4 treningi Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się jeść regularnie produkty takie jak: pierś z kurczaka,ryż,kasza,warzywa,jajka oraz inne [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 74 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa, sila Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Staram się jak mogę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, bcaa, carbo, wpc,

[...] Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 182 Cel treningowy: przygotowanie ciala do zawansowanego treningu Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: czasami rower, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] czy dlugosc. Czekam na sugestie. PZDR Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: regularnie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: bedzie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] mięśniowa( +siła) Staż treningowy na słowni: ponad rok, lecz od około 8 miesięcy nie trenowałem Uprawiane inne sporty: boks, bieganie,pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram odżywiać się zdrowo i dobrze, dokładnej diety co do kalorii wyliczonej nie mam [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: sila/masa Staż treningowy na słowni: 13miech Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: jest, nie idealna ale jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: po cyklu jestem

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 75 Wzrost : 183 Cel treningowy : masa i siła Staż treningowy na siłowni : rok Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest full Dieta : posiadam dobrą Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: podst. ćw na masę i [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: ok. 65 kg Wzrost: 170 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełny Dieta: Białkowa Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: Kreatyna Olimp Mega Caps 1250 + Dekstroza

[...] 62 na pewno Cel treningowy : sucha masa Staż treningowy na siłowni : od stycznia 2010 Uprawiane inne sporty : różne, staram się być aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : planuję na tym planie mono + nitro2 Ostatnio przerabiany [...]

[...] sie na to co o tym sadzicie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: pracuje nad nia Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: mutant mass

[...] silki (moze trener mysli ze jeszcze za mlody?). Wiek:15 Waga:60 Wzrost:180 Ponoc mam byc za rok mistrzem polski, to trzeba do tego dazyc :D Niedawno zaczalem trening FBW(full body workout), ale brakuje mi tu czegos na skocznosc :d (urzadzenia do ktorych mam dostep: atlas, hantle, sztanga, drazek - mozna tez zajrzec na silownie). Ostatnio [...]

[...] stawie łokciowym. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel treningowy: poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 7 kg, sprężyny, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak